Name: Kryddig indisk kyckling lababdar
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 65 min
Yield: portioner
Cuisine: gryta
Ingredients: 600 gram kycklingfilé; 1.5 dl vispgrädde; 1 msk strösocker; 2 tsk garam masala; 1 tsk salt; 1 tsk paprikapulver; 0.5 tsk gurkmeja; 2 msk tomatpuré; 2 msk vatten; 1 tsk rapsolja; 2 msk rapsolja; 5 klyftor vitlök; 20 gram ingefära; 3 st tomat; 1 st grön chili; 3 st rödlök; 0.5 tsk kardemumma malen; 0.5 tsk kanel malen; 30 gram cashewnötter; 0.5 dl vatten; 1 st lagerblad; 1 st tomat; 1 st gul lök; 1 tsk rapsolja; 1 tsk paprikapulver; 1 tsk spiskummin; 1 tsk koriander malen; 0.5 tsk gurkmeja; 3 dl basmatiris; 5 dl vatten

Question 1

Hur länge håller receptet?

Accepted Answer

Detta beror på vilken typ av maträtt det är. De flesta rätter håller 3-4 dagar i kylskåp om de förvaras i lufttäta behållare. Vissa rätter kan även frysa in för längre förvaring.

Question 2

Kan man frysa in detta?

Accepted Answer

Ja, de flesta rätter kan frysa in. För bästa resultat, låt maten svalna helt innan du förvarar den i frysförpackningar eller lufttäta behållare. Märk behållarna med datum och innehåll. Tinas i kylskåp över natten eller använd mikrovågsugnens tiningsfunktion.

Question 3

Hur många portioner blir det?

Accepted Answer

Detta recept ger fyra portioner. Du kan enkelt justera antalet portioner med hjälp av portionsväljaren ovan för att få rätt mängd ingredienser.

Question 4

Hur beräknar vi aktiv tid, passiv tid och total tid i våra recept?

Accepted Answer

Totaltiden: cirka 1 timme och 5 minuter
Totaltiden visar hur lång tid receptet tar från start till servering.

Aktiv tid: cirka 50 minuter
Aktiv tid är all tid du faktiskt lagar mat – till exempel hackar, steker, rör eller förbereder.

Passiv tid: cirka 50 minuter
Passiv tid är när maten tillagas av sig själv – som när något sjuder, kokar eller står i ugnen.

Så räknar vi passiv tid:
Passiv tid räknas endast med i totaltiden när den inte överlappar med aktivt arbete.

Exempel:
• Om ris sjuder i 15 minuter och du kan göra andra steg samtidigt → dessa 15 minuter läggs inte på totalen.
• Om en gryta ska koka i sex timmar utan att något annat görs → hela koktiden räknas med.

Detta gör total tiden mer realistisk och bättre anpassad till hur matlagning faktiskt fungerar i praktiken.

Ingrediens	Mängd	Kcal	Fett	Kolh.	Protein
kycklingfilé	150 gram	180	3g	0.8g	34.5g
vispgrädde	0.4 dl	121.6	12.3g	1.1g	0.7g
strösocker	0.3 msk	13	0g	3.3g	0g
garam masala	0.5 tsk	1	0g	0.1g	0.1g
salt	0.3 tsk	0	0g	0g	0g
paprikapulver	0.3 tsk	1.8	0.1g	0.1g	0.1g
gurkmeja	0.1 tsk	1	0g	0.2g	0g
tomatpuré	0.5 msk	7.5	0g	1.5g	0.3g
vatten	0.5 msk	0	0g	0g	0g
rapsolja	0.3 tsk	6.2	0.7g	0g	0g

Ingrediens	Mängd	Kcal	Fett	Kolh.	Protein
rapsolja	0.5 msk	40.2	4.6g	0g	0g
vitlök	1.3 klyftor	9.3	0g	2.1g	0.4g
ingefära	5 gram	4	0g	0.9g	0.1g
tomat	0.8 st	11.5	0.1g	2.2g	0.6g
grön chili	0.3 st	2.5	0g	0.6g	0.1g
rödlök	0.8 st	47.3	0.1g	11.4g	1g
kardemumma malen	0.1 tsk	0.8	0g	0.2g	0g
kanel malen	0.1 tsk	2	0g	0.6g	0g
cashewnötter	7.5 gram	45	3.5g	2.3g	1.3g
vatten	0.1 dl	0	0g	0g	0g
lagerblad	0.3 st	0.9	0g	0.2g	0g

Ingrediens	Mängd	Kcal	Fett	Kolh.	Protein
tomat	0.3 st	3.8	0g	0.7g	0.2g
gul lök	0.3 st	9.6	0g	2.2g	0.3g
rapsolja	0.3 tsk	6.2	0.7g	0g	0g
paprikapulver	0.3 tsk	1.8	0.1g	0.1g	0.1g
spiskummin	0.3 tsk	2.1	0.1g	0.2g	0.1g
koriander malen	0.3 tsk	1.9	0.1g	0.3g	0.1g
gurkmeja	0.1 tsk	1	0g	0.2g	0g

Ingrediens	Mängd	Kcal	Fett	Kolh.	Protein
basmatiris	0.8 dl	224.4	0.6g	49.5g	5g
vatten	1.3 dl	0	0g	0g	0g
salt	0.3 tsk	0	0g	0g	0g

Ingrediens	Mängd	Pris/portion
kycklingfilé	150 gram	22.50 kr
vispgrädde	0.4 dl	2.39 kr
strösocker	0.3 msk	0.04 kr
garam masala	0.5 tsk	1.12 kr
salt	0.3 tsk	0.02 kr
paprikapulver	0.3 tsk	0.38 kr
gurkmeja	0.1 tsk	0.24 kr
tomatpuré	0.5 msk	0.60 kr
vatten	0.5 msk	0.00 kr
rapsolja	0.3 tsk	0.04 kr

Kryddig indisk kyckling lababdar

Kryddig indisk kyckling lababdar

Näringsvärden

Näringsinnehåll per portion

Pris

Pris per portion

Säsong

Kategorier

Kommentarer

Vanliga frågor

Ingrediens	Mängd	Pris/portion
rapsolja	0.5 msk	0.29 kr
vitlök	1.3 klyftor	1.16 kr
ingefära	5 gram	0.44 kr
tomat	0.8 st	2.74 kr
grön chili	0.3 st	1.24 kr
rödlök	0.8 st	2.24 kr
kardemumma malen	0.1 tsk	0.35 kr
kanel malen	0.1 tsk	0.44 kr
cashewnötter	7.5 gram	1.80 kr
vatten	0.1 dl	0.00 kr
lagerblad	0.3 st	1.01 kr

Ingrediens	Mängd	Pris/portion
tomat	0.3 st	0.91 kr
gul lök	0.3 st	0.53 kr
rapsolja	0.3 tsk	0.04 kr
paprikapulver	0.3 tsk	0.38 kr
spiskummin	0.3 tsk	0.41 kr
koriander malen	0.3 tsk	0.47 kr
gurkmeja	0.1 tsk	0.24 kr

Ingrediens	Mängd	Pris/portion
basmatiris	0.8 dl	3.69 kr
vatten	1.3 dl	0.00 kr
salt	0.3 tsk	0.02 kr